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更新时间 2024-07-03

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发货地浙江-绍兴

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绍兴市青年健身器材服务中心，主营：绍兴舒华跑步机专卖店。应工程师，跑步分为，慢跑：先慢走5分钟，然后慢慢过渡到快走状态，快走时间也是5分钟。快走的过程中，主要目的就是要通过上肢大幅度的摆动大腿运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动中，每一根神经都迅速进入运动状态。13567550798、13567550368，中速跑：中速跑的时间和强度应该有一个专业教练的指导，中速跑如果能坚持超过15分钟就能达到强身健体的目的。此阶段要注意保持身体平衡，两手在腰间前、后摆臂、加快呼吸频率、，呼吸要主动、腹肌主动参与呼吸、双眼向前平视、头部正。

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