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如何保护视力健康？眼睛是人体**重要的器官之一。人需要通过眼睛了解世界，因此保持视力健康非常重要。但遗憾的是，许多人直到眼睛出现问题才会想到怎样保护它们。

经常做眼保健操

保护眼睛**有效的方法之一就是经常做眼保健操。尽管视力现在看起来没有问题，但采取预防措施可以确保眼睛健康。

检查光线

一个保护视力的**简单方法是确保工作或阅读时的光线充足。在昏暗光线下工作容易造成眼睛紧张。此外，经常使用电脑的人应该尽量调低屏幕光线，这也能有效防止眼睛过于紧张。

佩戴太阳镜也是在夏季保护视力的好方法。可能你会认为紫外线只会给皮肤带来问题，但实际上它们也可以损害视力。太阳镜能够有效阻止紫外线刺激眼睛。此外，有时还需要在阴天佩戴太阳镜，因为紫外线能穿透云层。

有助于眼睛健康的营养

如果对视力健康很在意，就不能忽视饮食营养。吃的食物和维生素对保持眼睛健康很重要。特别是维生素A，C和E尤其对视力有帮助。叶酸和锌也对视力有保护作用。在营养充足的情况下，还有助于延迟出现与老化有关的视力问题。虽然饮食不能逆转黄斑变性和青光眼等特定**，但吃正确食物和服用高质量维生素补充剂可以延缓这些**进一步发展。

视力问题往往还与糖尿病存在联系，而糖尿病有时是由肥胖引起。因此，如果对保持眼睛健康很在乎，还应该适当减轻体重避免出现糖尿病。此外，与肥胖和糖尿病有关的高血压也可以引起青光眼。高血糖还容易造成眼球肿胀。减肥有助于避免与超重有关的糖尿病和眼睛**。

避免眼睛受伤

很多人在工作时不喜欢使用安全眼镜。戴眼镜确实让人感觉不方便甚至不好看，但它能有效保护眼睛。事故可以在瞬间发生，并且工作场所很容易因为高温液体喷溅或小金属沫导致眼睛受伤。因此在使用任何机器设备时都应该戴保护性眼镜。

总而言之，注意饮食和体重，经常做眼保健操，在夏季佩戴太阳镜和保护镜有助于你保护好视力健康。