咸宁健身训练

首先,练瑜伽的人可以买瑜伽球放在家里, 大家基本上都见过瑜伽球这类器材。但是在这里建议大家不要盲目的购买，可以先去健身房尝试并感觉一下，健身房里边儿的瑜伽球质量是怎么样的，然后再去市场上进行选择，要不然买的不合适用起来不舒服的话，放在家里也不会用反而就浪费了。

其次就是练臂力的器材，这些器材一般都是非常便宜的，因为它的功能比较单一。但是练臂力的话，选择的器材强度是一定要有的。所以大家可以选择臂力棒或者腕力器这类简单而有强度的器材。

**建议大家在家中训练的话，**以训练力量为主。因为锻炼力量的话对健身器材的要求是比较低的，只需要买一根杠铃多做训练就可以了，当然在训练的时候一定要配合其他的运动比如深蹲，这样我们可以选择购买一个深蹲架，或者是卧推椅等。这里大家要注意的是，如果买杠铃不要选择2.5厘米的，越是短小精悍一点的会越好，杠片的话可以多买几个，因为随着训练时间的增长，一个人能举起来的重量也会越来越高，所以多备一些总是能用到的。