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水磨沟区健身房
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水磨沟区健身房浅析摩天式瑜伽怎么练
1. 双脚分开站立于垫子短边前端1/3处。
2. 吸气,双臂上举于头顶十指交叉相扣,掌心翻转向上。
3. 呼气,双肩下沉远离双耳。
4. 再次吸气,踮起脚后跟。
5. 呼气收紧腹部和臀部,身体不要向前或向后倾斜。
范先生
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