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可以做些削弱睡眠的事情让床充分的发挥好睡眠的功能,不要让床成为学习,工作的一个场所,躺在床上的时候看书,看报,或者是谈些兴奋的话题都会削弱与睡眠的一些因素,平时的时候还要注意饮食,晚上的时候别吃太多,或者是空着肚子睡觉,这两种情况同样会影响睡眠。
朱主任
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