兰州正规月嫂培训中心

兰州正规月嫂培训中心@兰州金月嫂家庭服务有限公司【电话：17793199386（郑经理）】月子对于一个女人来说是非常重要的，可以说是女人的第二次生命，月子坐好了，真的可以改善一个人的体质，而月子做的好不好，关键在吃什么？今天跟大家分享专业月嫂的月子餐制作过程，希望能帮助到你。1、专业月嫂建议多给产妇做一些汤、半流质的食物、水果、蔬菜等，不要吃热量很大的食物，每天大概摄入3000卡路里的热量即可。另外，如果产后妈妈是母乳喂养的话，那么还要增加就餐次数，建议少吃多餐，每天分5-6次进餐。2、专业月嫂在制作月子餐的时候会将生熟菜板、刀具、抹布分开，煲汤的话材料可以凉水下锅，用微火慢慢煲，这样可以保证营养成分不流失。在做月子餐的时候一定要均衡搭配，保证产妇摄入各种营养素，不要让产后妈妈每天都吃大鱼大肉，在保证产后妈妈营养的同时，应该鼓励产后妈妈适当多吃水果和蔬菜。3、做完月子餐后，专业月嫂要把灶台灶具附近弄干净，用抹布擦干净，尽量保证厨房没有水渍，避免蚊虫滋生，要把所有厨具清洗干净并消毒后，加上保鲜膜放进冰箱或者保鲜柜。