新疆老年公寓早餐养生汤

老年人冬天要多晒晒太阳，不仅可以预防骨质疏松，还可以减少老年人的精神抑郁。因此，在冬季，老年人不要贪图客厅，应尽可能多到户外晒晒太阳，多参加一些锻炼，如晨练、跑步等，有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有利于老年人强健骨骼，保持身体健康。

隆冬时节，很多老人在担心自己身体状况异常时，往往会感到焦虑。*它表明许多老年人对安全过冬感到焦虑，但事实上，保持微笑往往有助于缓解他们的焦虑。

冬天经常微笑有助于延年益寿。

冬季是自然界阴盛阳衰的季节。老年人应避免抑郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激。，时刻保持自己的心情乐观开朗，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使自己意志平和，心情宁静。另外，保证充足的睡眠。一般老年人要保持8-10小时睡眠，午睡。睡前不要太激动。

此外，人们为了御寒而关闭门窗，取暖设施的使用使室内空气干燥污浊，容易引发呼吸道**。因此，在控制室内温度的同时，要注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。