厦门焕炎眼视力健康02

当你宅在家里玩手机的时候这些坏习惯你是否有

假如放假在家的情况下，常常看见的场景就是大人看手机，小孩看电视，这几乎成了宅家必备的活动，这就导致了不可避免的长时间近距离的用眼。下面近视防控中心来你了解这几个玩手机的坏习惯，可能会给身体造成或小或大的伤害，大家有则改之哦。

1、没有控制的长时间玩手机。现如今说来手机已成为许多人生活中不可少的内容，有的人一看就是几个小时，结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，玩手机过久对眼睛也很不利，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。

2、很多人喜欢关灯后玩手机。往往很多人在睡觉前喜欢关灯之后再躺在被窝里面刷一会儿手机，刷一刷微博、看看朋友圈等。这里要提醒您的是眼睛在黑暗中对比感觉度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。夜里如果实在想玩手机，建议大家开一盏低亮度的照明灯，缓和屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

3、喜欢在各种地方躺下玩手机。这种姿势时间久了容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等。另外，智能手机一般亮度高，资讯太多导致光影不断变换，会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，容易出现刺痛、流泪、畏光等症状。

4、就像频繁快速的刷页。手机刷页面的那一刻，是很刺激眼睛的时刻，因为大多数手机刷页面时都会出现黑屏，突然亮起。此时，光线突然变化，这会对眼睛造成一定的刺**繁更改页面会导致眼睛疲劳。

上面所说的这些都是玩手机时不好的做法，这些都会容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视。因此，**近视防控提醒玩手机请适度，要懂得保护自己的眼睛哦。