厦门焕眼视力健康11

对于孩子容易出现的视力问题今天来聊聊防护方式

1、户外活动。大概每天2小时户外活动，预防近视或有一定效果。户外活动之所以能达到很好的防近视效果，是因为室外照明非常大，是室内照明的数百倍。近视防控中心建议预防近视的核心要素是光强度，而不是光谱。因此，预防近视的关键在于充足的照明，而不是使用什么样的照明工具（不同的光谱）。这不是“户外运动”，而是“活动”。也就是说，只要你呆在户外，哪怕你不运动，即使你在户外看书、写作和上课。

要想让户外活动起到预防近视的作用，累计时间待在户外。但现在孩子作业时间长，学习任务重，可能很难每天保持2小时的户外时间。我们该怎么办？间歇性户外运动比连续运动2小时要好。因此，孩子们可以增加户外活动的频率，比如增加课外活动、在户外做作业、在户外上课、带课件休息、呆在户外、步行上下学、增加户外运动等。

因此，关键是家长和学校是否为孩子安排更多的户外活动。不过，需要注意的是，户外活动只对没有近视的孩子有效，但对近视眼的孩子却非常有限。因此，户外活动可以预防近视，但不能控制近视。在学龄前儿童近视（如近视）的缺失应给予更多预防的机会。

2、减少近距离使用。这其实是生物进化的一种表现。在现代社会，人们对近距离使用的需求显著增加。事实上，许多孩子花在近距离观察的时间比他们看远处的时间要多。过多的近距离工作会被身体认为是“近距离是主要的眼睛状态”。在眼球发育过程中，更适合近视眼。因此，减少近距离工作，特别是连续性的近距离工作，是预防近视的一种方法。教师和家长要注意为孩子制定合理的学习计划，在一定程度上放松，避免连续的近距离工作。一般来说，每40分钟连续近距离阅读，就应该休息一下，注意10分钟。

3、建立了相关的档案。现在大家所关心的是当孩子出现眼睛问题时如何及早发现。传统的方法是怀疑近视，当发现儿童有近视，异常的头部位置（歪斜）和斜视电视。但是，当出现上述情况时，往往已经发生近视，甚至高度近视。近视防控哪家好高度近视合并近视度数在-6.00D（600度）以上是常见的。对3岁以下儿童建立屈光发育档案是早期预防近视的方法。