健康对每个人来说都很重要，但随着年龄的增长，人体的所有功能都在慢慢衰退，许多**也会随之而来。而且再加上如今生活工作压力大，不少人都有着许多不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜久坐等。近年来，随着人们对健康的重视，大家的养生意识也是越来越高。因此不少人在平时都会学习一些养生知识，这不仅能让我们的身体更健康，还能让我们远离**的烦恼。一起来学学吧！1、长期抽烟的人高如何养生？长期吸烟会严重降低吸烟者的心肺功能，因为烟草中含有很多化学致癌物。长期吸烟的人会与这些化学物质密切接触，这将严重损害他们的肺部健康。此外，长期吸烟会降低免疫力。而长期吸烟会导致体内储存的抗氧化剂和维生素迅速消耗，体内的氧化物质也会增加，从而加速人体衰老。可能有些人已经戒不掉烟了，所以如果你想减少吸烟的危害，那你在平时就需要更多的补充一些抗氧化维生素。比如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，特别是维生素C，因为维生素C是水溶性维生素，能有效避免身体过氧化，减少吸烟者的吸烟冲动。2、长期饮酒的人该如何养生？大家都知道适当的饮酒对你的健康有好处，但如果你喝得太多，就会对你的身体造成伤害。饮酒过量不仅会让你感到不舒服，还会对你的肝
