新疆体育用品：让你注意的您室外健身事宜 1.运动前做好准备，热身10~15分钟左右。这样做可以防止脚踝扭、腰扭和神经损伤。 2.运动量要适当。平时参加体育锻炼的人，可以适当增加运动量。一般以脉搏不超过110次/分，不超过120次/分为宜。不经常参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。 3.把握运动时间。每次锻炼时间在40分钟左右，左侧不低于30分钟，右侧不超过1小时。 4.运动后做一些收尾活动。因为人在运动后血管扩张，如果坐在地上不动，人的血液无法回到身体远端的心脏，会感觉心脏窒息。有高血压和心脏病的老同志，运动后要活动，缓冲10分钟左右。阅读完以上小编今天为大家介绍的内容，相信朋友们对新疆体育用品也都有了一定的了解，希望这篇文章可以帮助到你们喔。大家也可以登录到我新疆体育用品公司网站，查看订阅更多的相关内容和资讯,敬请关注！
