乌鲁木齐健身的术语有哪些1.地点瑜伽健身瑜伽健身指在一次运动中要训练的肌肉部分。对于初学者来说，零件的概念比较粗糙和笼统。如胸肌、背肌、二头肌等整体。对于职业运动员来说，零件的概念（含义）应该更加详细和精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角。2.行动它是关于在训练某个肌肉群时使用多个练习。对于初学者来说，每个部位一次做1-2个练习就足够了；对于运动员来说，有时某个部位的练习多达6-8个。3.组数在健身训练中，每个动作的组数从1组、2组到7组、8组，甚至十几组不等。这取决于训练阶段、目的和水平。一般来说，初学者每个动作做1到4组，中高水平运动员和健身爱好者做4到6组/动作。4.频率施瓦辛格施瓦辛格指一组练习在力竭时能完成的重复次数。（也叫有效次数）一般6次以下是增加肌肉力量，主要用于增加肌肉的绝对力量。8到10次是中等重复次数，可用于增加肌肉体积和周长。10到12次是针对肌围和肌耐力的训练，更倾向于耐力，12次是更多的重复次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉分离度、细度和减脂效果。5.重量它是指训练时使用的重量（根据运动的不同，通常与肌肉上的实际阻力负荷不同）。如果以*
