（株洲产后康复，株洲催乳师）作为育婴师，你是宝宝合格的营养师吗？我们都知道，吃得营养，宝宝身体才会健康！那么，怎样才算吃得营养健康？给宝宝大鱼大肉就是吃得营养吗？宝宝的营养需要满足哪几个指标才算健康呢？这篇文章会告诉您~每个宝妈都希望自己是营养师加大厨，会琢磨怎么让宝宝吃得健康。我因为早产的原因，一直有一个喂养师和营养师指导，和她们学习了一段时间后，我发现自己以前对于所谓“营养”认识上是有误区的。开始正文前，先出个题目吧，一个1岁左右大的宝宝，如果下面是她的一餐，你觉得哪个是最营养合理的？哪个是最不合理的？1、烤箱烤的薯条、超市买的奶酪条2、鸡汤拌米粉3、牛油果，黄油，涂在面包上烤好4、酱油蛋炒饭（胡萝卜、豌豆等）5、牛肉、西兰花、米粉打成混合泥记住你的答案，文末揭晓。既然是打分，那我们一定先要搞清楚我们的评判依据是什么。宝宝营养健康需满足的3大指标1、营养指标从小就听妈妈说，鸡汤有营养、粥油最补（熬粥时上面的一层）等等。其实，这里有个对于“营养”认识的很大一个误区。1-3岁宝宝每日所需的营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这么说比较抽象，那最简单的一个方法就是把食物分成四大类。1岁以内的宝宝每天保证可以全面吃到这四大类的食物；1岁以后的宝宝每顿都需要保证有这四大类的食物。碳水化合物：米饭、面条、面包、米粉、土豆／地瓜等；维生素和矿物质：蔬菜／水果；蛋白质：牛奶、酸奶、奶酪；脂肪、蛋白质：红肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、豆类等。清楚这个概念后，自然我们就明白，单纯的鸡汤、粥油的营养价值其实是被夸大的。这里额外提一下豆类，1岁以内的宝宝，如果还无法很好咀嚼肉类，可以通过摄入植物蛋白来补充，豆腐就是一个很不错的选择。下图就是最简单的一餐划分，适合1岁以后的宝宝2、味蕾指标顾名思义，就是好不好吃。稍等，我们这里说的好不好吃，不是用我们成人的口味来判断。宝宝没添加辅食前，母乳和奶粉都是偏甜的，所以添加辅食后，我们需要尽可能多样化食材，用食材的天然味道来开发宝宝的味蕾。同时，更关键的是需要确保不会因为口味过重，导致对天然食材的味道排斥。这里举两个比较典型的例子。很多父母因为宝宝不肯吃辅食很着急，于是就用了百味**的盐，立刻宝宝就吃得可香了。虽然解决了眼前的问题，可是没有考虑未来的问题，过多的钠摄入不仅增加宝宝肾脏负担，而且对今后重口味饮食埋下隐患。另外一个例子是果...
