醒得太早常见原因时常听到一些老人抱怨“总是醒得太早”或“半夜醒来就再也睡不回去”，很多人认为这是“自然醒”常态而不以为然。但其实，70岁以下老年人一个月中偶尔几次尚算经常，但如长期处于早醒状态，并且第二天感到全身不适、头昏乏力和无精打采的话，就应考虑为“失眠症”了。需特别注意的是，失眠背后可能隐藏着一系列健康问题；同时也有证据表明，失眠症会增加老年人患抑郁症风险，严重时可能引起认知功能减退甚至产生**倾向。专家建议1.排查原因：激素分泌变化等生理因素，孤寂、焦虑空虚等心理因素都可能引起失眠，应及时就医进行排查。2.户外活动：晒太阳和多运动可以促进人体“快乐荷尔蒙”多巴胺和内肽啡产生，改善抑郁情绪，提高睡眠质量。网址：https://glqmy.51sqw.com【18176361539潘先生】桂林养老院#桂林老年公寓#桂林敬老院#桂林养老院哪家好#桂林养老院电话#桂林口碑好的养老院
