芒果别名抹檬果、猛果、望果、蜜望子、莽果等，是**热带水果，被誉为“热带水果**”。我国是芒果主要生产国之一，分布于福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地，大概每年5月份左右上市。芒果色、香、味俱佳，富含糖、蛋白质、维生素c、维生素a、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质及钙、钾、镁、铁、磷、硒等，均为人体所必须的营养物质。每100g芒果果肉含胡萝卜素897毫克，其维生素A含量也高达3.8%，维生素C的含量超过橘子、草莓。芒果具有生津止渴、消暑利尿、益胃止呕、祛痰止咳等功效，下面就跟小编一起看看食用芒果具体有什么好处？又有哪些禁忌要知晓。吃芒果的好处防便秘芒果果肉中含有大量的纤维，能增加肠胃蠕动促进排便，对防治便秘有一定作用，另外芒果中还富含钾，缺钾会导致便秘。美化肌肤芒果肉中大量的胡萝卜素和维生素具有养颜嫩肤的作用。提高免疫力芒果富含胡萝卜素，天然胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞膜的伤害，还能延缓细胞和机体的衰老。保护眼睛胡萝卜素摄入人体后可以转化成维生素a，加上芒果中已含有的维生素a，可以维持眼睛和皮肤的健康，预防夜盲症和干眼症等。防癌芒果含有大量抗氧化
