胃要求节制食欲胃说：我就像个大熔炉，由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。在这里，尤其想替当官的胃呼吁一下，由于经常应邀赴宴，他们不但吃得多，还都是高蛋白和高胆固醇的菜，容易消化不良，增加体内的胆固醇。胃的请求●暴饮暴食和不吃早餐是我们**的克星。●专家建议，一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。●蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉；中老年人多喝些酸奶。肠道要求管好嘴巴肠道说：干我们这行不是个好差使，整天臭烘烘的。尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。肠道请求●请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。●起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。避免喝过多含糖饮料，容易加速肠道老化。腿脚要求减负担腿
